一、夜饱损一日之寿。
二、食不语，寝不言。
三、饭养人，歌养心。
四、吃人参不如睡五更。
五、一日三枣，长生不老。
六、一日三笑，人生难老。
七、不要虚胖，但求实壮。
八、人怕不动，脑怕不用。
九、冬不蒙首，春不露背。
十、冬吃生姜，不怕风霜。
十一、冬有生姜，不怕风霜。
十二、大葱蘸酱，越吃越胖。
十三、小孩不蹦，必定有病。
十四、新病好医，旧病难治。
十五、裤带越长，寿命越短。
十六、饭前洗手，饭后漱口。
十七、饭后散步，不进药铺。
十八、一勤生百巧，一懒生百病。
十九、一日舞几舞，活到九十五。
二十、三分医，七分养，十分防。
二十一、三天不吃青，两眼冒金星。
二十二、人愿长寿安，要减夜来餐。
二十三、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
二十四、体弱病欺人，体强人欺病。
二十五、入厨先洗手，上灶莫多言。
二十六、刀闲易生锈，人闲易生病。
二十七、卫生是妙药，锻炼是金丹。
二十八、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
二十九、吃米带点糠，营养又健康。
三十、吃饭先喝汤，不用请药方。
三十一、宁可食无肉，不可饭无汤。
三十二、寡欲精神爽，思多血气伤。
三十三、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
三十四、常常晒太阳，身体健如钢。
三十五、情极百病生，情舒百病除。
三十六、拍打足三里，胜吃老母鸡。
三十七、晨吃三片姜，如喝人参汤。
三十八、有泪尽情流，疾病自然愈。
三十九、朝食三片姜，犹如人参汤。
四十、白露身不露，寒露脚不露。
四十一、百病从口入，病从虚处发。
四十二、睡觉不蒙头，清晨郊外走。
四十三、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
四十四、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
四十五、衣服常洗换，强如上医院。
四十六、要得腿不老，长踢毽子好。
四十七、预防肠胃病，饮食要干净。
四十八、饭吃八成饱，到老肠胃好。
四十九、饭后百步走，活到九十九。
五十、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。
五十一、若要百病不生，常带饥饿三分。
五十二、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
五十三、要想健康快乐，学会自己找乐。
五十四、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
五十五、正气存内，邪不可干，避其毒气。
五十六、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
五十七、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
五十八、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
五十九、千保健，万保健，心态平衡是关键。
六十、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
六十一、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。
六十二、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
六十三、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
六十四、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
六十五、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
六十六、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
六十七、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
六十八、水停百日要生毒，人闲百日要生病。
六十九、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
七十、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
七十一、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
七十二、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
七十三、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
七十四、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
七十五、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
七十六、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。
七十七、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会坚强。
七十八、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。
七十九、体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。
八十、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
八十一、及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
八十二、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
八十三、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。
